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雾霾频繁,老年人要谨防心脑血管疾病!
作者:管理员    发布于:2019-01-03 10:58:46    文字:【】【】【

        2015年,柴静首发《穹顶之下》,以一个妈妈的角色,声讨雾霾给孩子带来的伤害。如果说孩子是雾霾下最受伤的人群,那么老年人则是雾霾下的高危人群。因为雾霾会使老年人面临心脑血管疾病的威胁,尤其是进入冬天后,天气干燥,空气质量本就不好,再加上雾霾的频繁出没。这样的天气状况,更容易导致老年人心脑血管疾病的突发,严重者甚至会威胁到生命!

 

 

1、雾霾天污染物增多,伤害血管内皮。

雾滴里沾带着大量有害有毒物质,当污染物随呼吸进入人体血液后,就会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害,使血管内膜加厚,血压增高。使动脉粥样硬化斑块发生,影响心脑供血,易引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状,加大引发血栓的可能,甚至会引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。

 

2、潮湿寒冷的雾气会刺激血管,导致痉挛。

雾霾天早晚温差大,当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时,体内的血管无法适应突如其来的低温刺激,容易发生心脑血管收缩痉挛,血管痉挛使血管腔变狭窄,阻碍血液通过。另一方面血管痉挛会导致血流加速、压力增高,最终造成血管堵塞,导致心脑血管供血供氧不足,严重的出现血管斑块破裂。

 

近年来,随着雾霾天的逐渐增多,老年人患心脑血管疾病的人数在持续增加。那么,老年人该如何做,才能降低雾霾带来的伤害呢?

 

1、减少外出活动

老年人大多都已经退休了,不需要上班,所以雾霾天气尽量不要出门。如果一定要出门的话,建议老年人要佩戴口罩,并避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分。

 

2、做好室内、个人清洁

雾霾天,人们都会门窗全闭,若不采取净化手段,室内PM2.5的浓度会不断升高,要开启空气净化器或新风系统。外出进入室内后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上附带的污染残留物。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛咳。

 

3、注意合理饮食

雾霾天气,要避免过度劳累,及时补充水分。注意饮食要清淡,少吃刺激性食物,多食用清肺食物,比如:猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子粥、豆腐、牛奶、鱼等。雾霾天气,日照减少,影响身体对钙质的吸收,老年人必要时要补充维生素D和钙质。

 

4、家中常备急救药物

冬天本就是心脑血管疾病的高发期,再加上雾霾带来的伤害,使发病的机率增大。老年人以及患有心脑血管疾病的人群一定要常备急救药物,防患于未然。


5、家中安装新风系统

给房子安装一个,时刻畅享森林般的好空气!

脚注信息
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